Mi experiencia pintando mandalas

10 de diciembre de 2014

¡Hola chicas! ¿Cómo están?

Seguro que la palabra mandala les suena de algo, aunque sea de oídas.

Hace unos meses empecé a ver en blogs que estaba de moda un libro para liberar el estrés, que era mediante esta técnica del mandala. No le presté atención, e incluso lo consideré una tontería más para vender.

Sin embargo, mi pensamiento cambió hace pocos días, cuando vi que mi padre trajo junto con el periódico un libro para pintar mandalas. Pensé: ¡vaya, hasta mi padre se quiere apuntar a la moda!
Le comenté que había oído hablar de esta técnica para el estrés y que no me parecía algo serio o que iba a quitarlo realmente. Es decir, no creía que funcionase. Pero… hasta que no se prueba no se sabe. Total, que fue una anécdota o curiosidad de ese día.

A los dos días, veo una noticia en el periódico el país, sobre la atención plena: Mindfulness, en el que tratan el tema de la concentración, lo complicado que es tenerla con las nuevas tecnologías y técnicas para obtenerla. ¿Y a que no saben qué técnica nombró…?

¡La del mandala!

Casualidad o no, pero no me gusta pasar por alto las señales que da la vida. Así que dejé de estudiar, cogí el libro (que mi padre no había pintado ni uno) y me puse a ello.
Al elegir los colores, pensar en el diseño y ponerme a colorear, me acordé que de pequeña me encantaba pintar, pero odiaba dibujar. Era muy muy torpe dibujando, recuerdo que mi padre me compraba libros con rayas y todo tipo de técnicas para que desarrollase la técnica del dibujo. Pero no, no tenía ese Don.

No obstante, pintar me encantaba. Elegir colores, pensar en el diseño, estructura… También recuerdo que en clase de Plástica, en el instituto, cuando pedían dibujar a mano alzada lo odiaba… no podía plasmar nada bien. Pero cuando había que crear un diseño y pintarlo… ¡sacaba sobresaliente!

No hace falta que ponga más ejemplos para que se vea que me gustaba pintar, ¿no?
Mientras iba pintando, me iba dando cuenta que esto no era un juego. Si no que tenía que CONCENTRARME bien para pintar dentro de las formas por el hecho de ser pequeñas. Pues, con el objetivo de no salirme de las formas y que me quedase muy bonito, puse mucho empeño.

Me da hasta vergüenza nombrar una cosa curiosa que me ocurrió pintando y que me recordó a la infancia. Era tanta la concentración que ponía, que en una de esas saqué un poco la lengua jajaja.De pequeña, cuando hacía este gesto, significaba que estaba muy concentrada y a los segundos me percaté de lo que había hecho. Era algo innato y todavía estaba en mí.

También me ayudó a tomar las cosas con calma, porque estoy acostumbrada a hacerlas rápido y pasar a la tarea siguiente. Y aquí, se necesitaba dedicar tiempo para que saliese bien.

En resumen, algo que consideraba tonto y ridículo al principio se ha convertido en un ejercicio de concentración y liberador de estrés.

Si no han puesto en práctica esta técnica, se las aconsejo porque yo lo juzgaba sin saber y al final ha resultado eficaz.

¿Y ustedes, conocían esta técnica?

¿Han tenido alguna experiencia?

¿Qué hacen para concentrarse o liberar el estrés?

PD: Este libro costó 0,96 céntimos de la tienda Galenas, pero seguramente en librerías o en kioskos lo pueden encontrar por 1 o 2 euros.
Otra opción es el libro de Susanne F. Fincher - Colorea Mandalas que cuesta sobre los 10 euros.  
Image and video hosting by TinyPic

11 comentarios:

  1. Me encanta! Vi uno en Tiger y no me lo quito de la cabeza, con lo que me gusta pintar dibujos, quiero uno de éstos ya!
    Besos :)

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Pues pasé por Tiger esta semana y no vi nada jeje, será que no me fijé :P Ya mi experiencia la tienes, ahora te toca probar a ti ;)
      Besitos

      Eliminar
  2. No conocía que las mandalas sirvieran para eso. Un beso

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Si, sirven para la concentración y también para liberar el estrés. En mi caso, solo ha servido para la concentración.
      Otro beso de vuelta ;)

      Eliminar
  3. yo hasta hace poco no sabia lo que eran, pero en la tienda donde trabajo mucha gente viene pidiendolos y me han acabado por llamar la atencion!!

    a mi me pasaba como a ti, pintaba bien pero dibujaba (y dibujo) fatal, lo mio no tiene arreglo jajaja tampoco es que me guste mucho, como me queda todo tan mal me desanimo jajaja

    un besito!!

    miventanafavorita.blogspot.com

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola Marta! Feliz 2015 y gracias por comentar (^:^)!

      La verdad que se ha vuelto una moda, y eso que no es nada nuevo. En nuestro caso, como se nos da un poco mal pintar (titando a mal jajaja) podemos seguir esta tendencia ;)
      A mi me funcionó cuando estaba estresada con la universidad y conseguí evadirme unos minutos.
      Un beso fuerte!

      Eliminar
    2. Hola Marta! Feliz 2015 y gracias por comentar (^:^)!

      La verdad que se ha vuelto una moda, y eso que no es nada nuevo. En nuestro caso, como se nos da un poco mal pintar (titando a mal jajaja) podemos seguir esta tendencia ;)
      A mi me funcionó cuando estaba estresada con la universidad y conseguí evadirme unos minutos.
      Un beso fuerte!

      Eliminar
  4. Me ha gustado mucho esta técnica, creo que la tendré en cuenta para regalar o hacer yo misma, estas navidades a mi abuela para que ejercitara la memoria le compre en tangram, es hacer formas con piezas de madera, la verdad es que yo he estado jugando y me ha parecido muy buen juego para ejercitar la memoria.

    Un besito
    www.doblebelleza.com

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. ¡Qué buena idea para tu abuela! En vez de regalar ropa o típicos regalos, la ayudas a ejercitar la mente ;)

      No me acordaba del Tangram, pero cuando leí de qué trataba, recordé que alguna vez llegué a jugar. Puedes crear miles de formas diferentes con solo unas pocas figuras geométricas.

      Un besito, gracias por comentar y pasarte

      Eliminar
  5. Yo llevo muchos años pintando mandalas, me lo recomendo una amiga para relajarme y la verdad es que me funcionan a las mil maravillas, siempre que estoy de los nervios saco mis pinturas y a colorear!..

    Un beso

    DIY Cocoa Abalorios

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. ¡Qué bien Laura! Al principio suena como algo para niños eso de pintar, pero una vez que lo pruebas, notas sus efectos relajantes. En mi caso, me hizo concentrarme bastante y dedicarle mucha atención.
      Un besito

      Eliminar

¿Te ha gustado la entrada?

¡Déjame un comentario!

Seguro que me alegrará mucho el día y por supuesto, me animará a publicar más entradas como estas.

♥ Gracias por tu tiempo y dedicación ♥

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Me ven desde...

Blogging tips